?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Как выживать в жару.

Вот здесь был выложен текст-памятка самоспасения и последующего восстановления в условиях смога.
Теперь же, выполняя обещание, выкладываю такого же рода текст-памятку по выживанию в непривычно жаркую для нас погоду:
Про самозащиту от смога написала в другой теме. Здесь - только про жизнь в непривычно жаркую и мучительную для нас погоду, без учета задымлений. Обратите на это внимание. Часть советов пересекается, часть дополняет тему смога.
Еще раз повторю - я не медик, поэтому если среди вас есть специалисты - пожалуйста, дополняйте и поправляйте меня в медицинских вопросах, если что! :)
Информация взята из СМИ, из обсуждений по теме в ЖЖ (Живой Журнал), из моих знаний об устройстве человеческого сознания и тела, дополнена личным опытом и результатами размышлений. :)
Буду рада, если что-нибудь из перечисленного вам поможет или хоть немного облегчит положение.
Для удобства восприятия - разбиваю по пунктам и публикую каждый отдельно.

1. ТЯЖЕСТЬ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ.
При попадании в непривычные условия, особенно если это условия более тяжелые для организма, чем привычные, тело начинает тревожиться за свое выживание и паниковать. От испытываемой тревоги мы напрягаемся, учащается сердцебиение, может подниматься давление, и это все накладывается и суммируется с нагрузкой, создаваемой погодными условиями. Вот эту часть нагрузки мы сами в силах с себя снять. И тем облегчить состояние. По сути - тело сигналит нам - эй, хозяин, условия изменились, тут становится опасно! И у человека есть два пути - или, следуя побуждению тела, удалиться из жарких мест, или дать телу "обратную связь", успокоить его - ок, я тебя понял, все под контролем, можешь больше не сигналить, я позабочусь о твоем выживании в новых условиях. На самом деле до опасности жизни по физическим параметрам еще очень далеко. Белок в крови начинает свертываться, как я помню, после 50 градусов Цельсия. А в сауне бывает температура воздуха и по 100градусов (правда, это без пара, в сухости). Просто организм еще не привык существовать при 35-40-градусной жаре. Чтобы подстроиться, ему нужна пара недель, не меньше. Потом станет легче. Многие народы ежегодно, периодами или почти постоянно, живут при 40-градусной жаре без вреда для здоровья. Чтобы чувствовать себя удовлетворительно и даже хорошо, нужно всего лишь знать и не нарушать правила поведения при жаре, ну да, и немного времени, чтобы привыкнуть и подстроиться.
(далее - по ссылке на на форуме) :)

Comments

( 1 comment — Leave a comment )
aresh
Aug. 9th, 2010 07:33 pm (UTC)
Про (1). Ну, да.. третий день уже вместо кофе с утречка глотаю валокордин, потому как взбадриваюсь и так сверх меры :)
( 1 comment — Leave a comment )

Latest Month

January 2018
S M T W T F S
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   

Tags

Page Summary

Powered by LiveJournal.com
Designed by Jamison Wieser