?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Про обиженность.

Еще одно занятие и тема - про обиды (прошлое было про "виноватость", см. предыдущий пост). Что получается по факту?
Нет, конечно, не всегда так, как на картинке. Но чаще, чем мы думаем! ;))
Обида, как явление душевной жизни, это чувство, возникающее при встрече с несправедливостью (реальной или кажущейся) или неоправданными ожиданиями.
В детстве многие научаются извлекать из обиженности вторичную выгоду, например, делая обидчиков виноватыми, и через это ими управляя.
Сильная, глубокая обида - основной вид душевных травм. Ее не всегда показывают, особенно сразу. При ней первоочередная задача - закрыться, уйти от обидчика (в том числе отдалиться физически) и дать себе условия для восстановления.
Слабая обида - обычно включает в себя возмущение, досаду и злость, сразу направляемые на обидчика. За этим стоит желание как можно скорее восстановить нарушенное и вернуть мир... Но средства редко оказываются подходящими.
И в любом случае - элементом восстановления после произошедшей обиженности - будет утешение себя-любимого, либо в виде сочувствия, теплого слова самому себе, либо в виде "моральной компенсации" - какого-то подарка, специально организованной радости.
У недопрожитых обид есть неприятное свойство - накапливаться. И потом вспоминаться при случае - "оптом", всей массой, по подобию. Отсюда - не адекватные реакции на шутки и прочие незначительные поводы обидеться.
Часто, пытаясь "простить" не от сердца, а от ума, мы не убираем, не растворяем обиду, а силой подавляем ее. Она остается, но в менее осознанном и доступном виде. Прощение - вообще, очень хитрая штука... Иногда оно случается, иногда нет. Бывает, что понимаешь, что человек действовал из других побуждений и на самом деле не хотел обидеть - и обида уходит, простил. Бывает, что понимание не помогает. Бывает, что понимаешь, что "сама придумала" повод для обиды, и никто вообще ничего не имел ввиду, а имело место неверное представление об окружающих -  и обида тоже уходит сама собой. Иногда - прощение происходит в результате раскаяния, искренних извинений со стороны обидчика. А иногда все это есть, а чувствуешь, что все равно обидно...

И в завершении - примерный порядок действий, который мы вывели, как наиболее действенный. Если я обиделась:
1. Позволить себе прожить, безопасно для себя и окружающих, те чувства, которые есть в связи с обидой. Ничего пока не пытаясь решать!
2. Пожалеть себя. Умеренно, в рамках сочувствия, а не потакания.
3. Выяснить - а какие именно мои справедливости были наршены и\или ожидания не оправданы?
4. Уточнить (если это возможно) у обидевшего - видит ли он ситуацию так же и имел ли намерение меня обидеть.
5. По итогам - сделать организационные выводы - простить, или изменить условия взаимодействия с человеком, или свое поведение и т.п.
6. Как-нибудь себя порадовать. ;)

Latest Month

September 2017
S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by Jamison Wieser