ой, да ужас вообще. я редко ощущаю жизнь, отдельными моментами. остальное время - ожидание жизни в основном.
обычно ничего с этим не делаю - так, грущу и тоскую. но вообще гарантированно помогает куда-то поехать на пару дней хотя бы. другой вариант - с кем-то пообщаться (особенно кого давно не видел). в юности изрядно бодрило общение с мужчинами (я подозреваю, что они мне вообще именно в качестве вдохновителей нужны). ещё музыка освежает, особенно в сочетании с движением (хотя бы ходьба по улице). вообще внешнее событие меня сразу обновляет, поскольку событий в целом мало. а вот культурная жизнь не влияет (для меня выставки-кино ассоциируются с работой). и шоппинг тоже никак не действует.

я меняю обстановку, уезжаю, даже просто на день побродить по незнакомому городу, обычно встряхивает

По моим наблюдением ощущение рутины/скуки/безрадостности возникает по различным причинам. Иногда это отсутствие/потеря/принятие не своей цели, также возможны проблемы в сфере управления собственной жизнью (когда ты не хозяйка своим делам, а твои дела хозяйничают тобой), может случиться увлечение материальной стороной жизни, когда ты работаешь, встречаешься с друзьями, покупаешь красивые платья, читаешь книжки, ходишь в кино, успеваешь сделать массу дел, но при этом перестаешь думать о смыслах всего, что с тобой происходит, тонешь в суете... Способы поддержания внутренней жизни? Молитва, йога, медитация, посещение мест силы, общение с учителем, с друзьями по духу, с природой, практика тишины, работа с целями и помехами, работа с напрягами... Наверное, есть и еще, но это первое, что пришло в голову :)

У меня так было очень-очень давно, когда жила с человеком, который меня любил, а я его нет. Когда всё вроде хорошо, жизнь не в радость то лучше бы остановиться, уединиться, по возможности уйти от повседневных бытовых дел, а лучше бы уехать в одиночестве в тихое место, где никого нет, не искать новых впечатлений, а подумать о себе и своих личных потребностях. Обычно, через четыре-семь дней удаётся освободиться от влияния повседневных обязанностей, чувств, которые испытывают потому что "так положено" и остаться наедине с собой. Прислушаться к собственным чувствам, и особенно внимательно к тому, что именно вызывает раздражение или ярость, желание протестовать. Часто бывает что мы запрещаем себе что-то и одна мысль о желанном, но запретном, вызывает внутренний конфликт и раздражение. Поискать и найти то, что под запретом, но без чего жизнь не имеет смысла.

Надеюсь, я понятно изложила свои мысли. Седьмой день голодания, как и положено в такой ситуации, я резко поглупела по физиологическим причинам.