?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Ревность...

(Готовимся к тренингу в это воскресенье)

Картинка, наконец, сложилась и чувствую, что сама эту тему прошла так глубоко, как была способна и теперь могу о ней свободно говорить. :)
Личное исследование темы началось очень давно, лет 15 или больше назад. Да, я ревновала и до этого - и подружек к другим девочкам в школе, и маму к ее работе, которая занимала много времени, и парней, ухаживавших за мной, к другим девочкам, и мужа к другим женщинам. Но началом пути я все эпизоды не считаю. В таких переживаниях можно провести всю жизнь и не сдвинуться с места.

Началом же пути сквозь ревность я считаю тот день, когда Любимый в ответ на какие-то мои претензии в этой области сказал мне, что ревность, это моя проблема, что его отношение ко мне прекрасное и неизменное и закончил - "А ты не ревнуй!".
И тогда во мне проснулся исследовательский азарт и я решила честно попробовать работать с ревностью с целью избавления от нее. Путь оказался и вправду очень интересным и не простым. Ведь обычно кажется, что я-то просто испытываю чувства, а виноват в том, что я их испытываю - он, другой, который создает поводы для моей ревности! И само по себе перенесение точки зрения на то, что мои чувства в связи с каким угодно поведением другого - это область моей собственной ответственности, и там я хозяйка и могу выбирать, как распоряжаться - такое вот видение само по себе дало начало изменениям. Выбор - в случае переживаний ревности заниматься в первую очередь собой, а не тем, кто эту ревность вызывает - первый и необходимый шаг на пути избавления от мук ревности.

Это не значит, что взаимодействовать с другим, тем, чье поведение вызвало во мне ревность, вообще не нужно. Это может быть не нужно только в одном случае - если я решаю прекратить все отношения с этим человеком, такое тоже случается. Если же это родственник, близкий друг, муж\жена, с которыми нет желания или возможности прекратить отношения - разговаривать и договариваться все равно придется, чтобы устранить возникшее напряжение. Но лучше это делать не сразу, не в порыве чувств, когда я могу наговорить того, о чем впоследствии буду жалеть. А чуть позже, придя в более спокойное состояние и имея обоснованные варианты решения проблемы взаимодействия.

Чувство ревности - это всегда признак моей тревоги за мир отношений с человеком, которого ревную. И чем дороже этот мир, тем больнее муки ревности. Про само понятие я писала тут раньше подробно. С самой ревностью что-то поделать сложно - ее можно в себе подавлять, испытывать, ею мучаться, в других - возбуждать, вызывать. Вот, пожалуй, основные словосочетания про действия с ревностью, присутствующие в языке. А вот с тревогой за отношения работать можно и нужно!

Тревога - это страх, причина которого не до конца ясна. Следуя по пути избавления от ревности - первым делом я столкнулась со страхами. Страхов было много. Оказаться не нужной, не достаточно хорошей, быть брошеной, потерять его понимание и контакт вообще, страх одиночества, страх испытать боль по поводу предательства близкого человека... Ну и в конце концов - просто страх, что вот этот мир отношений с Любимым, очень дорогой моей душе мир, может взять и закончиться. Самое забавное - вот этот, последний страх в сравнении с перечисленными предыдущими, ощущался наименьшим... А вместе с тем - он - самый разумный и неизменный из всех страхов в этой связи. ;)

Потому что все прочие страхи - "родом из детства", точнее, из прошлого, но самые ужасные ужасы действительно совсем уже из детства. Страх остаться одной, быть покинутой, оставленной за ненадобностью, сильнее и больнее всего ощущается тогда, когда потребность в общении, душевном тепле, защите и поддержке ощущается на уровне физического выживания. Когда есть чувство - я без этого не смогу выжить. И потребность в близких людях на таком уровне естественна в раннем детстве. Там это ощущение соответствует действительности. Позже, сталкиваясь со страхом быть покинутой, я просто попадаю в хранящиеся в памяти переживания из того детства, и проживаю волну боли и "за тогда", и "за сейчас". И чем в более взрослом возрасте это "сейчас", тем слабее моя реальная потребность в поддержке близких, а с ней и уровень боли (я не говорю о ситуациях старости или другой немощи временной, это отдельные случаи и решать их можно по-разному). Поэтому первым делом я стала находить боль из прошлого, подгружающуюся к переживаниям "за сейчас" и работать с нею, допроживать, убирать, давать себе недополученную тогда любовь и заботу - обычная практика убирания последствий травм прошлого, это я умею.

Стало на порядки легче! Вдобавок, выяснилось, что я узнаю ситуации, становящиеся поводами для ревности, не всегда верно! Иногда смотрю из своей боли или страха потерять общение и не вижу другого человека, Любимого. Не вижу, что ему, например, нужно побыть одному не потому, что он устал от меня, а потому, что он устал от какого бы то ни было общения и нуждается в уединении. Или что он напрягается, говоря об общении с другой женщиной потому, что боится вызвать мои переживания, а не потому, что между ним и той женщиной что-то есть запретное. Видение стало точнее, часть поводов для ревности отпала сама собой.

Но ревность на этом не ушла! Чувства стали намного спокойнее, видение точнее и я поняла, что наконец-то вижу нечто настоящее. Не плод своих узнаваний, не тень детских обид, а действительные условия моих с Любимым неправильно выстроенных взаимодействий, в результате которых мир наших отношений не был ладно устроен, а в перспективе, если ничего не менять, мог и разрушиться. И поскольку мне этого не хотелось - я снова пришла к Любимому и сказала: "Я честно пробовала не ревновать. Убрала очень многое. Но с тем, что осталось, есть только два варианта решений. И решать надо вместе. Первый вариант - мы выстраиваем наши взаимодействия по-другому, с учетом моих потребностей в отношениях, которые до этого не учитывались, и это привело к ощущению опасности разрушения мира отношений у меня. Второй вариант - если ты со своей стороны не хочешь ничего менять во взаимодействии, я действую из своих пониманий сама, и либо прихожу в положение, в котором мне удобно, либо выхожу из отношений." И это был не шантаж, не истерика, а спокойное и цельное понимание ситуации, в которой нахожусь. И действительная готовность идти любым из путей...

Вот тут мне хочется сделать одно маленькое отступление. Я принципиально не согласна с многими тренерами и психологами, говорящими - Женщины, все в ваших руках! Вы - хозяйка вашей судьбы, отношений, все зависит от вас! Если вам не нравятся ваши отношения с любимыми\мужьями\детьми\родителями - значит, вы что-то делаете не так, причина в вас. И мы вас сейчас научим, как исправить отношения... А если не получилось - сами виноваты... Я прекрасно понимаю тех, кто толкает подобные идеи. Это очень удобно с точки зрения продаж. Но есть одна существенная неувязочка - это напрочь отменяет свободу воли другого человека, находящего ся с вами в общении...
Да, соглашусь, что 80-90% в моем положении во взаимодействии с другими людьми зависит исключительно от меня. Но оставшееся - это их воля. И если человек не готов пойти навстречу, то пройдя свою часть пути по налаживанию отношений, удобных мне, я могу натолкнуться на неприятие и тупик. И это - не моя вина или ошибка. Это выбор другого, который стоит уважать.

Отношения с Любимым мне удалось наладить. А опытом, полученным в ходе "путешествия в ревность" я стала делиться. Потому что самое основное и мучительное, как мне видится, в ревности - это душевная боль и всевозможные неясности и сомнения, типа "а правда ли есть повод?", "не придумала ли я его себе?", "повод есть - это конец, или можно что-то исправить?", "мы расстались - почему же я не могу перестать ревновать?" и т.п.

Comments

( 3 comments — Leave a comment )
(Anonymous)
Nov. 23rd, 2012 07:55 pm (UTC)
lintu lumi
Лёса, спасибо большое за эту статью:)
lafenmi
Nov. 23rd, 2012 11:20 pm (UTC)
У меня проблема ревности существовала всегда. И подружки школьные, которые в институте переметнулись к новым знакомым, и так с ними остались. И мужчины, которые при наличии тебя, утверждали, что хотели бы увлечься кем-то другим, и увлекались. Ну, про сферу работы я вообще не говорю - тут поощрения давно достаются уже не мне...
Я знаю, что степень реакции на всё это зависит от меня, и чем спокойнее я буду реагировать, тем мне будет легче. Но что я только не перепробовала для успокоения: и открытые разговоры с проговариванием и разбором ситуации, и переключение на что-то другое, чтобы отвлечься и заполнить то место, куда заползает эта самая ревность, и принять ситуацию как она есть, не противясь... но всё это лишь капля в море - буря во мне, если накатывает, то снова постоянно сильная
linalibra
Dec. 17th, 2012 07:55 am (UTC)
Спасибо Вам за этот пост.
Тема ревности для меня всегда актуальна.
( 3 comments — Leave a comment )

Latest Month

June 2018
S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by Jamison Wieser