?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Вчера провела прекрасный и полезный вечер на мастер-классе моего "антикризисного доктора" Константина Николаевича. Тема была - "Искусство управления стрессом". А я бы назвала его - "Анатомия Стресса", мне кажется, это точнее. Хотя анатомию, точнее устройство, мы охватили намного шире - Николаич рассказвал про то, как вообще движение по жизни по сути происходит. А поскольку свои материалы он разрешил не скрывать и передавать дальше, то я это прямо тут напишу - и себе на память, и вам на заметку.

Итак, движение наше по жизни циклично. Как наши ноги перемещают нас, делая шаг за шагом, так и в более сложных действиях все происходящее можно вписать в своего рода "шаги". Выглядядт они так:
Возможность (одна или несколько) -- Выбор (принятие ее для действия) -- Намерение (действовать - т.е. создание или уточнение образа действия) -- Собственно, Действие -- Результат (восприятие всего, что действие принесло) -- Изменение (как итог переработки результата действия, осознавания) -- Новая Возможность (одна или несколько) и т.д. При этом, в этом движении по жизни есть еще две постоянных составляющих - Силы и Время, соотношение которых играет очень важную роль.

Та же штука, которую называют "Стресс" или "Кризис" - ее можно видеть, как сбой в движении по жизни. Этот сбой может быть вызван как искажением точности одного из действий, составляющих "шаг", так и сбоем в расходовании сил и времени. Поэтому первое дело для уменьшения стресса и выхода из кризиса - определить точку, в которой произошел сбой! Второе дело - естественно, понять причину сбоя, почему он, собственно, вдруг случился, что не так. На этом месте обычно само собой становится понятно, что надо менять, чтобы устранить сбой. Правда, в случае, когда причины не организационные, а скрытые во внутренних травмах и болезненных установках, без дополнительной работы над собой не обойтись... Но оно того стоит! ;)

Еще, все же, очень полезное задание, достаточно неожиданное - "Нарисуйте свой стресс!", как вы его ощущаете. Рисунок оказался для меня огромной подсказкой, по нему стало наглядно понятно, что надо прояснять, а что просто прорабатывать, выпуская недопрожитые чувства и освобождаясь от них.
Причем, все рассказывалось очень весело, понятно и подробно, с элементами игры, забавными заданиями, наглядными примерами и рисунками, даже с песней! (планироваля и танец, но он как-то не случился...)

Конечно, по ходу возникло не меньше вопросов, чем было получено ответов, и осталось ощущение, что огромная и красивая жизненная тема только еще "понюхана". Требую продолжения! ))))))

Latest Month

November 2017
S M T W T F S
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by Jamison Wieser