Не могу не поделиться. Коротко, чтоб не забыть и чтоб было понятно тем, кто в теме самоосознавания в части чувств.
Сегодня вечером устраивала в рамках встреч "женского клуба" занятие про обиды. Разбирали - что они такое и как с ними быть. Слой про несправедливости и неоправданные ожидания - был всем достаточно понятен и знаком, и что с ним делать - тоже вполне легко сообразить (я имею ввиду - разбираться со своими внутренними правилами и внешними договорами). А вот дальше...

А дальше присутствует очень интересный "осадочек". В котором травма, и там доводами разума не договоришься (разве что задвинешь). И травма эта не простая... Она от разрушения желаемого прекрасного мира, который отменен случившейся несправедливостью. И это больно душе, даже если "мир" этот - всего лишь совместный поход в кафешку. Потому что внутри, за этой формой - удовлетворение какой-то глубокой душевной потребности. И если в каких-то отношениях подобная травма случается раз за разом - отношения начинают "сохнуть"...

Конечно, стоит учитывать, что глубинные потребности бывают разные. Условно говоря - "больные" и "здоровые". "Больные" - возникают в результате травм. И того, чего хочется, в ее случае хочется "болезненно" (как потребность в любви у недолюбленных в детстве, или потребность в защищенности у испуганных по жизни). "Здоровая" же потребность ощущается, как предвкушение радости, а если это не получается, то возникает скорее большая печаль, чем боль... И да, "больное" - лучше лечить, оно лечится, проверено на себе и многих знакомых. После "лечения" - потребность или уходит вовсе, или становится спокойнее и радостнее, приобретая качества и уровень "здоровой". )

Но и это еще не все! После разборок с "осадочком" и исцеления душевной травмы (а на это нужно некоторое время! поэтому не вините себя, что не всегда способны простить, как только перед вами извинились, и не насилуйте себя, пытаясь заставить срочно простить) - стоит пересмотреть набор внутренних и внешних образцов - а что я делаю внутренне и внешне, когда обижаюсь? Это совершенно не осознаваемый набор образцов! Многие из которых принадлежат родителям, придуманы в раннем детстве, обусловлены воспитанием, но не являются при этом необходимыи по делу, удобными, подходящими вам по задачам. И часть из них - меняется простым осознаванием - о, так я обидевшись, опускаю голову и начинаю ворчать, потому что так делала моя бабушка, и я решила в детстве, что так положено поступать в случае обиды! ;)))) Только не удобные образцы лучше сразу заменять на другие, ваши - а что я тогда буду делать, если не опускать голову и ворчать, как буду двигаться? и попробовать телом новый образ - удобен ли, подходит ли?

А я получила от вчершнего занятия два больших подарка - удалось сформулировать ожидание от ближнего, которое никак не укладывалось в слова. И - самое ценное - удалось поймать на ощущении и сформулировать действительную мою душевную потребность в отношениях, без удовлетворения которой выход на другие уровни близости со мной просто невозможен... Пишу, и все еще волнуюсь, трепетно-ценно прям...
Ну и образцов поотваливалось несколько между делом, и это тоже приятно. Спасибо всем участницам!)