?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Азбука чувств. Боль.

Визит к стоматологу с темой, требующий долгого воздействия, может раскрыть вам всю правду о ваших отношениях с болью...
Боль - крайне интересное явление нашей жизни. Никто в душевном и умственном здравии ее не любит, и никто не может без нее жить. Потому что боль - часть ощущения жизни... Если какое-то место тела онемело, потеряло чувствительность к боли - оно стало менее живым, на время или насовсем.
Боль управляет нашим вниманием - если что-то болит, то это забирает львиную долю внимания. Боль управляет нашим движением - сокращает мышцы, заставляет сбиваться дыхание. Боль управляет нашим поведением - мы стремимся избегать того, что ее причиняет…
В боли есть польза -
она точно указывает на присутствие напряжений, по ней можно определить заранее проблемную область, а так же степень разрушительности присутствующего напряжения. К примеру - умеренно натруженная тренировкой мышца болит одним способом, и эта боль не тревожит, а ушибленная - совсем иначе, и эта боль беспокоит сильнее.

Сложности в связи с темой боли связаны с неумением ее принимать и проживать.
Кто-то использует боль, как условие, чтобы пожалеть себя (как будто без этого нельзя). Кто-то так боится, что напрягается дополнительно, и в результате становится более хрупким, и получает боли больше, чем мог бы, если б не боялся (типа "боль от ужаса перед болью"). Кто-то не готов ее принимать, и терпит, пока может, а потом срывается...

В этот четверг у меня была встреча с болью и практика принятия. Да, визит к стоматологу. Что будет - примерно было понятно по прошлому визиту. Есть места, в которых никакая анестезия не срабатывает до полного обезболивания, а сделать свою работу врачу как-то надо. А мне - обеспечить ему условия, в которых он сможет сделать то, что должен.

Как это было:
1. Я знаю, что будет больно, и как. Тело сжимается в страхе, себя отчаянно жалко. Я напоминаю, что мне нужно через это пройти, и зачем. Даю телу и тому месту, в котором себя жалко, тепло и поддержку. Выдыхаю... Успокаиваю тело - я буду с тобой, я понимаю твой страх, я очень тебе благодарна и сочувствую, мы сможем это пройти, это конечно, потом будет время отдохнуть и восстановиться. Спазм проходит.

2. Боль. Впускаю ее в себя, позволяю телу гримасу, при которой не помешаю работать доктору, и не громкий звук, который тоже не помешает, а мне удобен для проживания. Полностью собираюсь на задаче продержаться в боли столько, сколько нужно будет доктору для работы. Все прочие задачи, в том числе, как я буду выглядеть и кто что про меня подумает - отброшены, иначе внимания и сил не хватит. Слежу за тем, чтоб выдыхать, присутствовать в теле, не допускать спазмирования.

3. Боли слишком много, и пройти ее прежним порядком не получается, тело начинает выходить из под контроля... А доктору осталось доработать совсем немного. Принимаю решение - соединяю палцы рук и силой отвожу внимание на ощущение давления в области сжатия пальцев с места боли. С обещанием себе допрожить непрожитое после. Это не очень хороший хитрый прием, но иногда необходимый. Я откладываю проживание чувства "на потом". И как только это "потом" наступает, я уже не вольна не погрузиться в чувство. И при этом я как бы "занимаю сил" в будущем на настоящее.

4. Доктор заканчивает работу и отпускает меня на пол часика на "перерыв" в холл. Захожу в туалет и позволяю телу прожить отложенное (чтоб не смущать посетителей и персонал в холле). Часть "истерики тела" спускаю через пальцы на воду из крана. Благодарю и хвалю тело за то, как помогло мне пройти это испытание. Понимаю, что сил очень мало, иду в холл, сажусь на диван и оставшееся на передышку время посвящаю дыхательному упражнению, помогающему быстро набраться сил.

В древних традиционных сообществах умение не быть управляемым физической болью, умение ее преодолевать - было одним из обязательных условий мужских возрастных инициаций, без этого юношу не принимали в круг взрослых мужчин. Ну и нельзя забывать, что все то же самое, в принципе, относится и к боли душевной...

О теме боли у нас не принято говорить еще и потому, что излишнее увлечение темой, интерес к боли, узнается, как признак извращения, чего-то постыдного из области "садо-мазо". Я не уверена, что изучила эту тему полностью, но исследовать ее пришлось. Человеку, работающему с болью, нужно знать о ней многое. И пока что нигде в своих исследованиях я не встретилась с любовью или интересом непосредственно к боли. Вместо этого удалось обнаружить три различных случая:

- К ситуации проживания боли (собой или наблюдения чужой боли) при водит потребность в опыте проживания именно такой ситуации. Это нужно для понимания себя, или каких-то своих событий в прошлом, или получения необходимых опытов и навыков на будущее. Или же это нужно, как условие для допроживания чего-то недопрожитого из прошлого. Как только опыт получен или ситуация допрожита - интерес исчезает. Именно в таком режиме я когда-то временно запала на просмотр одного фильма с элементами садо-мазо (смотрела отдельные сцены раза по три). Было стыдно, что так тянет это смотреть, а через несколько лет стало понятно, зачем это было нужно, и к чему-то стыдному это не имело никакого отношения.

- Некоторые люди, в результате прошлых травм, не дают себе права получать тепло и поддержку (даже от себя самих), не "заработав" их предварительными страданиями. А для страданий нужен болезненный повод. Он ищется или создается. Либо же за тепло и поддержку, чтобы не быть виноватым в том, что получил их "просто так", нужно сразу получить "наказание", или же "отработку" в виде чего-то болезненного. И человек успешно это себе устраивает раз за разом.

- Боль - это сильное переживание. И оно обнажает человека - слетают маски и все искусственное. Боль может придавать жизни яркость, добавлять адреналина. Некоторые любители сильных ощущений и отсутствия фальши в жизни, проживают свою потребность в этом через боль. Хотя это не единственный из возможных способов.

Во всех приведенных случаях интереса к боли самой по себе - нет.
Мы не любим боль и не хотим пребывать в ней. Но она может быть отличным союзником. Направлять внимание на те места, в которых слишком много напряжения и они требуют наших действий, и предупреждать об опасности разрушения чего-то в теле или душе. Поэтому боль стоит уважать и ценить, как одного из Хранителей.

Comments

( 1 comment — Leave a comment )
(Deleted comment)
lyosia
Nov. 16th, 2015 05:35 pm (UTC)
Re: Боль.
Спасибо, что пишешь. Ценно.)
По написанному не могу подсказывать - нужно больше подробностей... Можно в личке или в скайпе обсудить, если хочешь.)
Эк тебя...
Ну и мы же не зачеты сдаем, а уроки получаем. ;)) Поэтому можно просто задним числом недопрожитое отрабатывать через слив, чтоб не оставалось "осадочков" нежелательных.
На самом деле способность быть в исследовании хоть какое-то время в твоей ситуации - это уже мега-круто! ;)
( 1 comment — Leave a comment )

Latest Month

September 2017
S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by Jamison Wieser