Category: психология

Category was added automatically. Read all entries about "психология".

leto

Верхняя запись. Об этом журнале.

Здравствуйте, друзья и гости!
Я с удовольствием веду этот журнал уже 10 лет. Буду рада, если вам он окажется тоже чем-нибудь приятным и полезным.
Некоторое время назад навела порядок в своем журнале, и теперь с удовольствием могу вас с этим порядком познакомить.Collapse )
devalesa

Дневник карантина. День 2.

Утром встала пораньше, побегала с собакой в сквере. Вернулась, немного еще позанималась телом. Отдраила раковины в ванной и на кухне, и унитаз. Разобрала еще один кухонный шкафчик, и отдраила поддон у мойки. Провела ревизию в ящике бытовой химии. Снова - полный мешок на выкид. Лишний повод для прогулки. ;)

Сегодня было очень много готовки, на несколько дней, похоже. Ну, собаке точно - на неделю (мы всегда так готовим, большую кастрюлю сразу). Кроме этого - оливье без колбасы, глинтвейн без алкоголя (вру, влила десертную ложку коньяка на литр виноградного сока), перловку с грибами.
Вечером позволили себе вылазку за продуктами к метро. Купили собаке жевательных палок для зубов, а нам рыбу в магазине камчатских продуктов. В целом, с проходами по лестнице туда-сюда и прогулками с собакой - свои 10000шагов сделала, даже 11.

Снова говорили, уже в более реалистичном ключе, о том, что не уехать ли мне в Крым, пока поезда ходят. Но нет, понимаю, что до 12-го не надо мне никуда уезжать. Пока не знаю, почему...
Снова больно ранимся с милым друг об друга... И снова радуюсь, что теперь у меня есть психолог, с которой смогу это все обсудить и проработать свою часть.
Днем очень устала, психологически, стало рубить в сон (у меня бывает). Легла перезагрузиться, на пол часика, с тета-ритмами в ушах. Попустило.

Теперь пугают введением каких-то кодов и ужесточением контроля за перемещениями. Странно, и сперва снова ворошится культурно-исторический слой, уже про следующее, про слежку и репрессии... Как планомерно события проходятся по травмам поколений, прям удивительно! Снова разделялась с не своим горьким опытом...

Вчера ночью сделала одно доброе дело из области материальной поддержки. Очень хорошо на душе от этого действия. Правильное и своевременное. Сейчас еще разберусь быстренько со своими долгами по коммуналке - и спать.
Ощущение очень насыщенного дня.
lika

Границы, и как с ними быть. )

Эта тема прилетела чуть больше месяца назад, как запрос к женской программе про "Хозяйку". В искусстве того, как быть хозяйкой - очень важное основание - умение определять границы того пространства, которому я хозяйка (если своя квартира, и я там одна - без проблем, а если с мамой или свекровью, или взрослой дочерью?...), уметь эти границы выставлять, если они не определены или не устраивают, и уметь их оберегать, отстаивать при надобности. Ну и квартира, это попроще, а вот определять, выставлять и беречь свои границы в общении... Запрос был как раз про это. Как?

Для начала стоит рассмотреть, а как вообще устанавливаются границы в тех местах, где их еще нет. что является основами для границ в пространствах?

Collapse )

lika

Признание и принятие.

Темы консультаций сейчас идут про признание и принятие. Признать то, что есть - каким бы оно ни было странным, неприятным, пугающим.
Это довольно небольшое внутреннее действие, можно сказать, движение души. Да, больше души, чем ума. Потому что сопротивление признанию - не в голове, даже в том случае, когда оно обусловлено логикой. "При-знание", если смотреть по языку, звучит о том, что нечто присоединяется к моему знанию - "Так есть.". Без движения это как-то исправлять и менять, это можно и иногда нужно, но как отдельное действие, после. Я не знаю, как описать это внутреннее действие, и научить ему могу, только показав состоянием...

Принятие отличается от признания тем, что это присоединение - не к знанию, а к себе. Не просто "так есть", а "Так есть у меня.", или со мной, или во мне... Принимая, я присоединяю к себе ту часть, в которую раньше не смотрела (не видела, или не желала видеть). И через это становлюсь более цельной. Что не означает - более довольной, потому что принимать иногда приходится нечто ужасное (из серии, да, во мне есть слой, где я ненавижу свою мать, отца, или ребенка) или очень неприятное (например, что да, я живу с насильником, да, я сама выбрала быть жертвой, да, во мне есть слой, где это мне нравится...). Хотя и хорошее, типа собственного величия в чем-то, тоже не всегда легко принимать, хотя оно и дает в итоге много радости и силы.

Признать и принять - не значит - оставить все, как есть. Но это - рассмотрение, что я могу и хочу делать с тем, что есть - строго следующий шаг, не раньше принятия. Иначе, получается, как в том анекдоте про бабку Лукерью, которой хулиганы забросили на той неделе в огород бумеранг, и она зае... задолбалась его выбрасывать.

И конечно, эта работа по признанию и принятию идет намного легче с сопровождением, когда есть рядом кто-то, кто уже прошел это, кто может смотреть без оценок и подтверждать, что делаешь все верно, напоминать, чтоб вовремя выдыхать, сочувствовать усталости от этой работы и ценить проделанное. Но иногда никого рядом, кто мог бы так, нету...
Я это тоже проходила, потому пишу этот текст, он тоже может быть в помощь. )
devalesa

Что такое предательство?

Получила на той неделе этот вопрос и обещала написать. Оказалось совсем не просто. Явление сложное и в слова укладывается с трудом. Буду делиться тем, что получилось.
В предательстве всегда присутствует нарушенный договор. В смысле нарушения установленных правил поведения во взаимодействии. Гласный или негласный. Именно поэтому чужой человек предать не может - с ним никаких договоров, взаимных обязательств, ожиданий - нет. Но не все нарушения договоров воспринимаются именно как предательство. Так что это еще не все.

Collapse )
devalesa

Узелки на память. Страх самостоятельности...

Хочешь ли ты изменить этот мир,
Сможешь ли ты принять, как есть?
Встать и выйти из ряда вон,
Сесть на электрический стул,
Или трон..
(В.Цой).
На нескольких последних историях эта тема звучит. Значит, нужно писать. Очень удобно что-то делать под руководством инструктора или ведущего. Вместе с ним или с с группой, если занятие групповое. И если это происходит часто - появляется привычка к постоянной опоре на другого, подкрепленная положительными впечатлениями. И предложение самостоятельно, не в группе и не в компании - выполнить какое-то задание или работать самому по указанной методике - вызывает растерянность. Главным образом потому, что нет привычки, навыка, опираясь на себя, с удовольствием и интересом осваивать, делать своим чужой опыт. Переваривать в одиночестве, во внутреннем своем пространстве набор полученного до того, что это становится частью тебя, твоим новым богатством, ресурсом, неповторимым произведением.

У кого-то есть страх - ааа, я все испорчу, у меня никогда ничего не получается хорошо, когда сам\сама. Ну, это детство, переживания из далекого детства, которым просто не был вовремя противопоставлен иной опыт, и они так и остались знаниями о мире.
У кого-то страх сделать "не правильно", "не так". Это - тоже детство. Мы все разные, и удобное для одного, может оказаться совсем не удобным для другого. Все авторы разных методик начинали с того, что делали что-то "не так", искали свой, удобный способ. В детстве часто мы удобны, когда исполнительные и послушные, без творчества и импровизации. И привычка "не пробовать", "не высовываться" - оттуда. Взрослому человеку полезно уметь быть и исполнительным, и творческим, свободно перемещаясь по желанию из одного состояния в другое.
У кого-то не хватает решимости на перемены - мешает страх нового, неведомого (если он мешает, а не помогает - обычно перегружающее переживание опять же из детства). Поэтому хотя премен и хочется, но чтоб они как-нибудь сами случились, сами собой...
А у многих - вообще другие цели! Не всегда осознанно. Но хочется пообщаться, ярких впечатлений, развлечься, поделать в компании что-то интересное, получить внимание и т.д. Цели, ничего общего со смыслом даваемого материала не имеющие.

Я все перечислила?
devalesa

Путь Жены Шамана. Окончание.

(начало, часть 2, часть3)

  1. Тебе придется постоянно расти и совершенствоваться. Творец всегда растет, всегда в движении, пока продолжает идти своим Путем, и чтобы оставаться на одной волне – необходимо тоже расти. Не останавливаться, не закисать, не успокаиваться, не тупеть в довольстве, либо в недовольстве. Мироздание заботливо, и возможностями к тому – непременно обеспечит, остается только пользоваться, не пропускать.

При этом полностью на поддержку своего Шамана опираться не стоит. Да, конечно, он будет поддерживать, и в какой-то мере это полезно и необходимо. Но полностью пройти его путем не получится – ты – Другая! Поэтому свои способы, техники, тропки находить понадобится в любом случае. И да, у всех бывает заслуженный отпуск и передышки в пути, и это тоже себе стоит устраивать. И не тогда, когда в подобное состояние придет твой Шаман, а тогда, когда у тебя накопилась усталость от внутренних перемен или трудов.

В этой связи – очень полезное «подводящее» упражнение – учись переводить свое душевное «не могу» - в словесное. ;)) Нас ведь как многих воспитывали – ноги есть, целы, значит – «можешь» ходить! «Ходильный аппарат» - в порядке, функционирует. А то, что душа при этом сопротивляется изо всех сил и стонет – это никого не волнует.
Collapse )
devalesa

Путь Жены Шамана (часть 2).

(начало - здесь)
3. Он – несовершенен. И это важно помнить. Этот пункт с одной стороны, очевиден, а с другой – причина многих неприятностей. Создать из лучших черт Шамана идеальный образ – легко, увлекательно и ничего не стоит. Но за этим теряется реальный живой человек. Увы, совершенные тут не задерживаются. У каждого, самого прекрасного человека, есть свои слабости и «косяки». И несоответствие твоему идеальному образу – не его вина, и ни разу не повод для обиды. А еще его несовершенство  – не основание, чтобы обесценивать все прекрасное, что есть в Шамане.
Требовать от него совершенств во всем – бесполезно. Ненавидеть и мстить за ошибки, слабости, изъяны – себе же жизнь портить.

Предпочтительный «срединный путь» - учиться видеть и совершенства, и недостатки одновременно. А еще помнить про общее женское свойство – видеть потенциал мужчины еще до того, как он смог этот потенциал воплотить. И не требовать сразу воплощения по максимуму… ;)
Collapse )
devalesa

Путь Жены Шамана. (часть 1)

Этот материал родился у меня по прошествии 26 лет не простой совместной жизни с человеком, которого многие зовут «Шаманом». Родился потому, что в моем окружении сейчас много женщин проходят в чем-то подобный путь. И по себе знаю, как на этом пути не хватает поддержки и понимания. А делиться трудностями – отчасти бесполезно (не поймут или поймут не верно, что еще хуже), отчасти вредно для репутации супруга - и потому просто нельзя. Я сейчас, наконец, вышла на тот уровень понимания и сил, с которого делиться уже могу, без страха и с пользой. И хочу помочь и поддержать тех, кто идет следом. Материал получается большой, поэтому делиться буду постепенно.
Первые два момента, которые нужно предварительно уточнять – почему именно «Жены»? И что значит –«Шамана»?

«Женой» я тут называю женщину, с которой «Шаман» постоянно живет в одном доме и считает ее своей женщиной, не зависимо от наличия или отсутствия штампа в паспорте и общих детей. Подруга, или жена по паспорту, с которой есть встречи, но нет совместного быта – это другой тип союза. Совместное проживание – один из очень важных признаков «Жены Шамана».
«Шаманом» же – называю мужчину, который успешно и творчески воплощает свой дар, талант на благо людям, при этом его талант востребован и пользуется успехом (хотя бы в узких кругах). Это может быть и действительно шаман – человек, общающийся с духами, и духовный практик любого толка, и «учитель жизни» - тренер, коуч, иногда психолог, педагог, а так же артист, художник, танцор,  музыкант, поэт\писатель и т.д. Иногда «Шаманами» становятся предприниматели и люди не очевидных для творчества профессий. Главное – у «Шамана» есть дар силы, воплощающийся в любимом Деле, представляющем для него смысл жизни (временный или постоянный) и требующий творчества, движения. И воплощение этого дела получает благодарный отклик из мира.

Жить с таким мужчиной – большое испытание. Но и уникальная волшебная возможность! Сперва про возможность, точнее, возможности. То, ради чего женщина идет на то, о чем ниже будет рассказано подробно. Плата там, на самом деле, весьма высока. И снаружи не всегда видна. В результате, кто-то считает «Жену Шамана» дурочкой или несчастной жертвой, а кто-то завидует и думает «повезло, ловко устроилась, роскошное место и положение». Не правы, на самом деле, и те, и другие.

Для большего понимания – кратко - что полезного и ценного в целом дает жизнь рядом с таким мужчиной?
Collapse )
devalesa

Уход близкого человека. Как жить дальше, спустя время? (часть 1)

Теперь, спустя 3,5 года после своих потерь, ощущаю, что пора написать об этом. О том, что происходит через значительное время после потери близкого (независимо от того, каким способом и кого именно вы потеряли), более чем через год. Год- три, на самом деле. Срок зависит от массы разных дополнительных условий – степени душевной близости с ушедшим, степени вашей предварительной готовности к его уходу, того, что именно вы вместе с ним потеряли и т.д.

Я вот, внимательно за собой наблюдая, отмечала один уровень «прихождения в себя» - через год после потери, и еще один уровень, когда вернулся интерес к большинству того, что любила до потери – через три года, почти день в день. Многие мои знакомые называли цифру в 2 года, которые после потери просто «выпали из памяти».
Когда острота переживаний постепенно уходит в глубины памяти. Вы уже привыкаете жить в разлуке с этим близким, и это становится нормой, новой «привычкой». Это происходит всегда, и именно об этом говорят, что «время лечит». Только вот «лечит» оно по-разному, и если специально не уделить созданию новой привычки внимание, вместо душевного здоровья можно получить на душевном уровне «хроническую инвалидность».

Успех «лечения временем» по большому счету зависит от двух вещей. От того, как человек, потерявший близкого, распорядился своей болью от потери. И от того, чем и как заполнил пустоту, возникшую в душе на месте потери. «Легко сказать!» - подумаете вы. А я соглашусь. Поэтому тех, кто не смог вполне восстановиться после потери, я ни разу не собираюсь осуждать и говорить, что они не правы. Более того, глубоко сочувствую и уважаю. Если же то, что напишу дальше, будет вам полезно и поможет лучшему восстановлению – я буду счастлива, что мой опыт оказался вам полезен.

Говорить об этом можно с точки зрения более «психологической», и более «мифологической». Опишу обоими способами – кому-то один подход ближе, кому-то другой. К тому же, они не противоречат, а дополняют друг друга.
Collapse )(мифологическое продолжение - следует)