Tags: жара

matrix

Выживание в условиях жары, в условиях смога.

Друзья, с прискорбием сообщаю, что с форумом нашим какой-то "трабл". А волшебница, которая может это все исправить - в отлучке до 23 августа. Форум непременно заработает, но еще не завтра. Сочувствуем и принимаем соболезнования.

Материал, который там выложила про выживание в условиях смога и выживание в условиях жары, скопировала со своего компа и выложила целиком вот тут:
http://community.livejournal.com/slps_ru/67540.html - про смог.
http://community.livejournal.com/slps_ru/67733.html - про жару.
vual

Как выживать в жару.

Вот здесь был выложен текст-памятка самоспасения и последующего восстановления в условиях смога.
Теперь же, выполняя обещание, выкладываю такого же рода текст-памятку по выживанию в непривычно жаркую для нас погоду:
Про самозащиту от смога написала в другой теме. Здесь - только про жизнь в непривычно жаркую и мучительную для нас погоду, без учета задымлений. Обратите на это внимание. Часть советов пересекается, часть дополняет тему смога.
Еще раз повторю - я не медик, поэтому если среди вас есть специалисты - пожалуйста, дополняйте и поправляйте меня в медицинских вопросах, если что! :)
Информация взята из СМИ, из обсуждений по теме в ЖЖ (Живой Журнал), из моих знаний об устройстве человеческого сознания и тела, дополнена личным опытом и результатами размышлений. :)
Буду рада, если что-нибудь из перечисленного вам поможет или хоть немного облегчит положение.
Для удобства восприятия - разбиваю по пунктам и публикую каждый отдельно.

1. ТЯЖЕСТЬ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ.
При попадании в непривычные условия, особенно если это условия более тяжелые для организма, чем привычные, тело начинает тревожиться за свое выживание и паниковать. От испытываемой тревоги мы напрягаемся, учащается сердцебиение, может подниматься давление, и это все накладывается и суммируется с нагрузкой, создаваемой погодными условиями. Вот эту часть нагрузки мы сами в силах с себя снять. И тем облегчить состояние. По сути - тело сигналит нам - эй, хозяин, условия изменились, тут становится опасно! И у человека есть два пути - или, следуя побуждению тела, удалиться из жарких мест, или дать телу "обратную связь", успокоить его - ок, я тебя понял, все под контролем, можешь больше не сигналить, я позабочусь о твоем выживании в новых условиях. На самом деле до опасности жизни по физическим параметрам еще очень далеко. Белок в крови начинает свертываться, как я помню, после 50 градусов Цельсия. А в сауне бывает температура воздуха и по 100градусов (правда, это без пара, в сухости). Просто организм еще не привык существовать при 35-40-градусной жаре. Чтобы подстроиться, ему нужна пара недель, не меньше. Потом станет легче. Многие народы ежегодно, периодами или почти постоянно, живут при 40-градусной жаре без вреда для здоровья. Чтобы чувствовать себя удовлетворительно и даже хорошо, нужно всего лишь знать и не нарушать правила поведения при жаре, ну да, и немного времени, чтобы привыкнуть и подстроиться.
(далее - по ссылке на на форуме) :)
vual

Диета для жары по-деревенски... :)

Утром - чай с печеньем с медом и самодельный творог (молоко берем у женщины, держащей свою корову),
в Обед - окрошка на сыворотке, оставшейся от творога,
на Ужин - помидоры со луком и сметаной.
В промежутках - чай с лимоном, ягоды, фрукты.

Сыр, масло и крупы - как-то не едятся вообще...
devalesa

И больше - ни слова о погоде...

Это просто какая-то жуть! Хочется забраться в холодильник\внну\ближайший водоем\погреб и не вылезать до осени... Думать трудно - мысли тоже какие-то "вареные". Жить и работать можно только ночью, казалось бы - почему бы не перейти на "ночной режим"? Так ведь спать тоже можно только ночью! Днем - душно и жарко... Устала от такого климата.
Хау.
devalesa

ОХ, ну и ЖАРА...

Может, я и не оригинальна, но не могу ни о чем больше писать. Жара плавит мозги, я понимаю, почему при перемене климата могли вымереть динозавры и чувствую себя этим самым динозваром, которому срочно пора вымирать... :(